ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるまで時間が必要

ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるまで時間が必要


ZUMBAを始めたいけど、ZUMBAって何?という疑問をお持ちの方。
ZUMBAを始めたけど、慣れるまで時間がかかるかもしれない、と思っている方。
初心者だけど、慣れるまでどれくらい時間がかかるの?と思っている方。
様々思いを抱いている方が多いと思います。

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ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるまで時間が必要


ZUMBAは慣れるまでに、少し時間がかかります。
もちろん「初心者に優しいレッスン」とお伝えしているので、他のレッスンプログラムに比べて初心者の方が始めやすいプログラムになっています。
どうして初心者に優しいプログラムなのか知りたい方はこちらをごらんください。
【ZUMBAとは?初心者に優しいって本当?】

どうして慣れるまでに時間がかかるのでしょか?



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出典:http://next-akasaka.com/zumba/

それは、ZUMBAを初めて体験するからです。
当たり前の答えですが、今までしたことのない事を突然上手にすることは、何に関しても言える事です。

私たちが食べた事も見た事もない食べ物。
例えば「南極の料理」を今作ってください!こうやって作ります!
と言葉でレシピを伝えられても、見た目もわからないし、詳しい作り方がわかりません。
見た事も、食べた事もない食べ物を作れないのです。
それと同じで、これまであまり聞いた事のなかった国の音楽を聞いて、踊りましょう!と言われてもできません。
それが自然なことです。

ですからまずは音楽に慣れて、動きに慣れて、少しずつZUMBAに慣れていく事ができるのです。
慣れるためには続ける事が一番大切です。
ご自身の動ける範囲で、少しずつ慣れていってください。

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ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるまでの時間


ZUMBAは慣れるまでに時間がかかります。
それは個人に差があるので、どれくらい時間がかかるかはわかりません。
参考までに、私が初めてZUMBAを体験した時の事をお伝えしますね。

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出典:http://news.indiglamour.com/health-fitness/weight-loss-tips/zumba-dance-workout-for-weight-loss/

わけもわからずインストラクターの真似を「とりあえず」してみました。
ZUMBAと他のプログラムの違いも全くわからず(笑)、ただ「続けてみようかな」とだけ思ったのを覚えています。
レッスンに入った動機も「時間がたまたま空いていたから」という理由です。
「全く上手に踊れない」「初めての動きばかり」「あまり聞きなれない音楽」「知らない人たち」という四重苦がありましたが(笑)、「ちょっと楽しいな」と思えたことが続けるきっかけとなったのです。

そして徐々にハマっていきました。
そして今や、現役のインストラクターになりました。
あ!じゃあ上の写真は・・・と思った方。
そう言いたいですが、私ではありません。(笑)

どうして私がインストラクターになるほどZUMBAにハマったのか。
私が上手だったとか、体力があったとか、そんな理由ではありません。

「継続した」

これが一番大きな理由です。
誰でも、慣れるまで続ける事が「楽しい」につながる第一歩だと思っています。
私も慣れるまでに「3ヶ月」は最低でもかかってました。

では、慣れるまでに行った3つの事をご紹介しますね。

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ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」

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出典:http://rhondaanthony.zumba.com/zumba-party-hobart-17-may

ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」 その1



【音楽を聴く】

ZUMBAに慣れるために、まず行う事は「音楽を聴く」ことです。
私たちが聞きなれない音楽のジャンル。
それは地球の反対側にある大陸「南アメリカ」の音楽です。
地球の反対側ですから、なかなか入ってこない音楽ですよね。

南米の音楽は「サルサ」「メレンゲ」「レゲトン」「クンビア」などの種類があります。
他にもたくさんあるんです。
日本にもありますよね。
「J-POP」「民謡」「地方の歌」などあげたらきりがありません。
その国独特の音楽があり、その国の文化が関係しています。

ZUMBAが最も大切にしているのは「音楽」です。
インストラクターがレッスン中に喋らないのは、この音楽を阻害しないためなのです。
ですから、音楽を聞いて耳を慣らせていきましょう。
南米独特のリズムが自然と耳に入ってくるようになり、リズムの取り方に違和感がなくなってきます。

どんな曲を聴くかは自由です。
最も効果が出やすいのは、ご自身の出ているレッスンで使用されている音楽を聴くのが早く効果が出ます。
担当インストラクターに曲名を聞いてみると良いですね。

わからない時は、YouTubeなどで「ZUMBA」と検索すると出て来る音楽がたくさんあります。
しかも振り付けも見れたりするので、一石二鳥ですね!

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ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」

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出典:http://hello.uni.opole.pl/wykaz-dyscyplin/

ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」 その2



【とにかくレッスンに参加する事】

最もな近道は、出来る限りZUMBAのレッスンに参加する事です。
動きがわからない、楽しむ余裕がない、という場合でも大丈夫です。
ZUMBAのレッスンのいいところは「踊れなくても大丈夫!楽しんでください」ということをプログラムとしてうたっていることです。
できないからといって責められる事も、恥ずかしがる必要もありません。
最初は誰もできなかったからです。

周りの人も、できないからといって笑う人はいません。
大丈夫です。
できるかぎりレッスンに参加する事で、基本的なステップや音楽などがどんどん体に入っていきます。
たくさん参加すればするほど、ZUMBAが簡単に感じてくるはずです。

でも基本ステップを勉強したい・・・。
という方はこちらをごらんください。
基本ステップ4つと、応用を1つ用意しています。

【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】





ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」

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出典:http://www.travelandleisure.com/articles/zumba-cruises

ZUMBA(ズンバ)初心者は慣れるためにするべき「3つのこと」 その3



【周囲の人と仲良くなる】

ZUMBAのレッスンに参加されている方と仲良くなることです。
ご自身がいるポジションの周りの方と「少しお話しする」ということから始めてみましょう。
水分補給の時に独り言のように「あー、きつい」とつぶやいてみることも一つの手です。
そうすると「キツイですよね〜」と近くの人が答えてくれたりします。

これは例えば、ですが「周りにいる人」と少しずつ仲良くなってみましょう。
そうすると、不思議と続ける事ができるようになります。

レッスンに参加しなかったりすると「どしたの?」と声をかけてもらえたりすると、参加しないわけにはいきませんからね!(笑)
しかも、仲間がたくさんいると「レッスン」自体も楽しくなってくるのです。

いきなり仲良くなる必要はありません。
少しずつ少しずつ話してみてください。

私もZUMBAを始めた頃に、隣に座っていた女の子に声をかけたことがきっかけで、今でもZUMBA友達です。
水分補給中などに、ちょっと話ができるだけでもレッスンのモチベーションが上がっていました。

そんな仲間を作る事をお勧めします。

【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】

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