ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ動画講座「 Reggaeton(レゲトン)」

ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ動画講座「 Reggaeton(レゲトン)」


ZUMBAを始めたけど、基本ステップが踏めない!
音楽やインストラクターについていけない・・・。
と悩んでいませんか?
それをこのZUMBA初心者ステップ講座で解消していきましょう!!!

zumba basic step.png

出典:http://www.bibeaute.com/article/107897

ベーシックステップでまず知っておきたいのが4種類あります。
それを一つずつピックアップしていきますね。
ここではそのうちの一つ「 Reggaeton(レゲトン)」をご紹介します。
他のジャンルも知りたい!という方はこちらからどうぞ。
【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座「Merengue( Reggaeton(レゲトン)」


ZUMBAには様々なジャンルの曲が使用されます。
それぞれのジャンルに4種類ずつのベーシックステップがあります。
こちらでは Reggaeton(レゲトン)」のベーシックステップを4つご紹介していきます。

ZUMBA初心者「 Reggaeton(レゲトン)」ベーシックステップ1「2ステップ」




レゲトンはベースの音をしっかり聞いていきましょう。
2ステップは横に2つ動く動きです。
そこに腰の回旋が入ります。
まずは手の動きと足の動きをそれぞれで練習しましょう。
腰の回旋はお腹に力を入れていないと膝を痛めることもあるので、しっかりとお腹の力でひねっていきましょう!


ZUMBA初心者「 Reggaeton(レゲトン)」ベーシックステップ2「ストンプ」




レゲトンストンプは前に足を出す動きです。
スタンプを押すように床をプッシュします。
上半身は腰が曲がらないようにしましょう。
手が足と逆に動くので少し混乱しそうになりますが、ゆっくりのテンポから少しずつ上げていきましょう。

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座「 Reggaeton(レゲトン)」



ZUMBA初心者「 Reggaeton(レゲトン)」ベーシックステップ3「デストロイステップ」




左右に足を出しますが、その時に腰が一緒に動きます。
この時に腰を動かすというよりは、横のお腹でグッと骨盤を持ち上げる感覚です。
お腹に常に力を入れていきます!
タオルで背中を拭くイメージで手は動かすと動かしやすいかもしれません。(笑)
お尻で半円をなぞるように動かします。
お尻をスプーンに例えて、スプーンですくうような感じです。
お腹に力が入っていないとできない動きなので、しっかり力を入れていきましょう!


ZUMBA初心者「 Reggaeton(レゲトン)」ベーシックステップ4「ニーアップ」




ニーアップだけ見当たらなかったので、総合的なものが入っているこちらを載せておきます。
膝を持ち上げる動きがニーアップです。
ゆっくりのペースからトライしてみてください。
カウントに合わせた時に、膝が上がっている状態になります。

他のジャンルを見たい方はこちらから。
【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座「 Reggaeton(レゲトン)」応用編


基礎ステップの練習を重ねたら、応用編でも少し練習をしてみましょう!
【ZUMBA(ズンバ)の曲で人気がある「初心者でも大丈夫」な曲と動画!】
このページで紹介している音楽に合わせて踊ってみましょう!
動画をピックアップしてきました。

「A FILA」Mega Mix 56





「Picky 」ZIN61





「Hasta El Amanecer 」Mega Mix 53




基礎ステップの練習を重ねたら、応用編でも少し練習をしてみましょう!
【ZUMBA(ズンバ)の曲で人気がある「初心者でも大丈夫」な曲と動画!】
このページで紹介している音楽に合わせて踊ってみましょう!

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