ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ動画講座「Cumbia(クンビア)」

ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ動画講座「Cumbia(クンビア)」


ZUMBAを始めたけど、基本ステップが踏めない!
音楽やインストラクターについていけない・・・。
と悩んでいませんか?
それをこのZUMBA初心者ステップ講座で解消していきましょう!!!

zumba basic step.png

出典:https://www.aileyextension.com/classes/zumba-fitness

ベーシックステップでまず知っておきたいのが4種類あります。
それを一つずつピックアップしていきますね。
ここではそのうちの一つ「Cumbia(クンビア)」をご紹介します。
他のジャンルも知りたい!という方はこちらからどうぞ。
【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座「Cumbia(クンビア)」


ZUMBAには様々なジャンルの曲が使用されます。
それぞれのジャンルに4種類ずつのベーシックステップがあります。
こちらでは「Cumbia(クンビア))」のベーシックステップを4つご紹介していきます。

ZUMBA初心者Cumbia(クンビア)ベーシックステップ1「ベーシック」




ベーシックだけをしていた動画がなかったので、こちらから。
曲の最初に女性が腰を回している動きがベーシックです。
これに膝を上げる動きなどがはいることもあります。
このベーシックステップが最も大切です。
このベーシックステップのまま、前後に足を出す動きが次の「フロント&バック」になります。


ZUMBA初心者Cumbia(クンビア)ベーシックステップ2「フロント&バック」




Cumbia(クンビア)は2つ目と4つ目の音にアクセントが来ます。
音をしっかり楽しみながらステップを踏んでみてください。
フロントアンドバックは腰がクネクネしているように見えますが、膝の曲げ伸ばしとお腹の力です。
メレンゲのメレンゲマーチが踏めるようになると、このフロントアンドバックもできるようになります。

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座Cumbia(クンビア)



ZUMBA初心者Cumbia(クンビア)ベーシックステップ3「スリーピーレッグ」




スリーピーレッグはしっかりとお腹の力を使って骨盤を持ち上げていきます。
お尻を出すというよりは、膝の曲げ伸ばしで骨盤が上がります。
できるようになったら、骨盤が回るように動かすバリエーションもあります。

「膝が伸びている方の骨盤が上がる」というのは、メレンゲのメレンゲマーチと同じ仕組みです。
ラテンのダンスは一つの基礎ムーブメントができると、他の動きもできるようになるので、根気強く頑張ることをお勧めします。


ZUMBA初心者Cumbia(クンビア)ベーシックステップ4「シュガーケーン」




シュガーケーンはさとうきびを刈る鎌を手で表現しています。
自分や相手を切らないように、振り回しすぎないのがコツです。
こちらもシュガーケーンだけの動画がなかったのでこちらをアップしました。
最初にベーシックの動きから入って、歌が始まったところで手を刀で切るように動かしています。
それがシュガーケーンです。
そのあと横に動いていますが、基礎はそのまま同じ動きを繰り返すので、刀を振り続けてください。
足は前、横、後ろ、横、前、横、後ろ、横を繰り返します。
手はそれに自然についてくる形です。

他のジャンルを見たい方はこちらから。
【ZUMBA(ズンバ)初心者のためのステップ講座総合篇】

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ZUMBA初心者のためのステップ動画講座「Cumbia(クンビア)」応用編


基礎ステップの練習を重ねたら、応用編でも少し練習をしてみましょう!
【ZUMBA(ズンバ)の曲で人気がある「初心者でも大丈夫」な曲と動画!】
このページで紹介している音楽に合わせて踊ってみましょう!
動画をピックアップしてきました。

「Volví A Nacer」Mega Mix 37






「Soy Para ti」ZIN62






「Nena 」ZIN51






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